Как набрать вес?Помогите.

Бсе начну набирать вес и заниматься спортом

Bullet93, пиво со сметаной как вариант.
Трехразовое питание регулярное.
И попутно со всем этим физ нагрузки.

Спасиб всем,щас я по совету чашку воды с медом,ну вроде все хорошо. Щас начал гири таскать,прессом занялся, и отжимаюсь,вечером к другу зайду вес у него измерею и напишу.)))

Рост 175 и вес 60 кг - годен?

при 178 вес должен быть от 61 до 71..

Попробуй протэин, только не сильные, я за пол года набрал 10 кг мышечной массы, принимал 1 раз в день и ходил только на тренеровку микс файт, не качался, работал на турнике отжимания, теперь при росте 173 вешу 68 кг

Протеин гавно. Он мало чем поможет. Я качаюсь 3 года и для набора массы ничего кроме хорошего питания не нужно. Ешь 6 раз в день и больше калорий и все будет круто. Я с ростом 183 вешу 82 кг. Ну если сильно хочется что-то по пить купи креатин. Масса набирается быстро, но надо физически заниматься. Перестанишь трениться сдуешься))

креатин это на время) он водой мышцы набивает в результате чего меньше устаешь....( там происходят реакции навроде природного АТФ), для наборы веса нужно принемать протеин и АК , также можно по старинке детское питание есть)

Детское питание даа)))) а протеин все равно гавно)) я набрал за месяц с ним 1 кг. Протеин дополняет обычное питание, так что лучше хорошо кушать)) а креатин поможет перед мед комисией наберешь вес, пройдешь и похудеешь)) и кстати если пьешь криотин постоянно то и постоянный вес набирается))

еще раз обьясняю... вес во время принятия креатина набирается за счет воды накопавшейся в мышцах.... это не мышечная масса-это Н2О... в итоге она выйдет) а добавляет креатин выносливость, т.к. большое кол-во воды разбавляет молочную кислоту....
и всеровно кроме детского питания и протеина в перемешку с амино кислотами( если его употреблять как написано в инструкции) , для набора мышечноймассы нету)
человек просто не в состояние скушать стоько мяса)[/u]

и кстати в НВВКУ с собою можно АК и креотин брать? ато с курса слезать неохото ) пол года на смарку уйдет)

Ну как знаешь. Спорить не буду. Я ем 5 раз в день и хорошо набираю вес. Я против добавок. И я знаю много людей, кто набирает массу без всяких добавок.

yнеспорю... я принемаю токо креатин и АК, тк заниммаюся тяж атлетикой и решил сделать КМСа)
держал категорию и из-за креатина расперло на 3 кг) как можно быстро сбросить 3 кг?( дез применения мочегонов, был печальный опыт ... в том году былы после етого никакой( ) и вопрос о провозе в училище креатина остается открытым

Я перед соревнованиями бегал. Потеплей одеваешься и вперед. За неделю 3.5 кг сбросил. Но блин позно о соревнованиях узнал, в категорию не попал все равно. Поэтому только 3 разряд(( Тебе бег должен хорошо помочь. Всю воду выгонит.

Я вес перед соревнованиями сбрасывал так: каждый день по два часа тренировался бегал отжимался на мешке работал,а после тренировки ничё не ел, так за неделю сбросил 2,5 кг и ещё дня за 3 перед соревнованиями перестал есть сладкое и шоколад.

ага я такими темпами здохну на соревнованиях прямо под штангой... говорюже был опыт... 6 кг сбросил и вместо 1 на области взял 3 и недобрал до 1 взрослого всего 5 гк( обидно...
неделю голодал...
надо чтото более действенное.... есть там только кашу небольшими порциями 2 раза в день и сладкое не есть... а если после тени не есть... иодно даже не идти на соревнования обнозначно в пролете...

а я вообще жру все подряд ,не мучаюсь с диетами и ем когда и сколько хочу и нахожусь в хорошей форме =)

да форма та отличная у меня) я просто кмс хочу очень) а в своей категории не вытягиваю столько) надо сбрасывать) вчера был на д.р. ... теперь надо сбросить 6 кг)

в тебе какой рост и вес?

рост 174, вес сейчас 65.7 , а надо к концу марта 60 ) и чтобы в силе не потерял)

Переставай есть сладкое, калорийное, меньше ешь больше тренируйся, а лучше на строгую диету сядь, 1,5 месяца осталось поторопись.

buster пишет:

заниммаюся тяж атлетикой и решил сделать КМСа

сколько тебе надо сделать на кмс?

buster, бегай больше, и не давай себе отдыха больше одного дня. Выбери диету, впринципе 8кг, за месяц можно скинуть просто урезав еду, в таком то возрасте.

кмс хех много надо точно непомню, но 1 взрослый перевыполняю кг на 20-30) насчет бега.... у меня температура за окном выше -25 не поднимается, а в зале постоянно футбольисты занимаются(
а диета... диету я невыдержу просто) каждый день пол кг мороженого и грамм 100-200 сладкого обязательно) так уже года 3 подряд)

Бастер куда в тебя так много влазит ? =J Я столько сладостей примерно за месяц съедаю =)