Подтягивания

спорте, но и в жизни.И не надо это забывать!

Привет всем!
Занимаюсь дома, подтягиваюсь. Рекорд 26, со свежими силами делаю 23-24, чисто.

Читал здесь, есть люди, которые не соблюдают режим подтягивания с грузом!
__________________________________________
Подтягиваться с грузом нужно начинать, только тогда, когда ваш уровень достиг 15 раз "в легкую". Далее вешается груз. Вес груза (определяется) должен быть таким, что после его применения, ваш уровень достиг 8 раз. Снова достигаем уровня 15 раз, увеличиваем нагрузку и т.д.
__________________________________________

Но, в последние три дня, при подтягивании сильно болит голова, боль приходит плавно в тоже время быстро, держится около 10-12 минут и очень медленно стихает, если ложусь на диван, становится чуть легче.
Когда выполняю другие упражнения отжимания от пола и пр. все хорошо.
Помогите, пожалуйста, советом, я не смогу без спорта.

Помогите пожалуйста советом, я не смогу без спорта.

Леха голова болит наверное от того что занимаешься с отягощениями поднимается давление, у меня была такая херня, в больнице сказали что в этом возрасте часто такое бывает, попробуй бросить занятия с тяжестями, я бросил, щас все нормально.

Крайний раз подтягивался был 24 а на соревнованиях среди ВПК 28

Я вот люблю на двух пальцах подтягиваться.

Один на одной руке и один на другой.

Раньше только на 4 получалось =\

Вань, на суставы оч плохо влияет...

Думаешь?

Они спроектированны чтоб в пять рыл тебя тащить, а не в одну харю:-). По ТТХ не подходят

Так если по одному раскачать?

Неа это маразм

я впринципе без проблем в норматив школьный 15-16 раз делаю

Ты на какую нибудь спортивную секцию ходишь?

да борьбой занимался но последние месяца 2 не попадаю из-за учебы

если ты хотел спросить качался я или жрал для этого что-нибудь,то отвечаю на борьбе нас не заставляли железо тоскать,а мои достижения только от турников я впринципе в тренажерном зале то и не был толком не когда)

fanat пишет:

да борьбой занимался но последние месяца 2 не попадаю из-за учебы

если ты хотел спросить качался я или жрал для этого что-нибудь,то отвечаю на борьбе нас не заставляли железо тоскать,а мои достижения только от турников я впринципе в тренажерном зале то и не был толком не когда)

Я не спрашивал про то что ты качался .

сор не так понял

28 раз.

13-15 раз без проблем.

у меня друг есть он подтягиваеться 64 раза чистых, ему ща 19 лет

монстряга

друг альпенизмом не занимается лучаем?)

нет)

красавчик что тогда,спортсмен наверно)))

У меня одна проблема,это подтягивание бегаю 1,5 года каждый день по 14 км(зимой тоже),отжимаюсь тоже нормально,только не могу подьягиваться 4-6 раз,а надо хотя бы 10,какую можете посаветовать методику?

Могу на мыло кинуть программку.

svednikov@mail.rдавай