Подтягивания

ru))))

20 раз.

спасибо,со соследующей недели начну)

Программа рабочая, подходит не только для роста, но и для восстановления после длительного перерыва. Сейчас усложняю программу, пн-прямой хват, вт-обратный и т.д. Пятый этап за плечами.

Парни,а при сдаче подтягиваний на абитуре строго без раскачек и руки на уровне плеч?могут засчитать если с раскачкой?

Парни,а при сдаче подтягиваний на абитуре строго без раскачек и руки на уровне плеч?могут засчитать если с раскачкой?

скиньте ктонить програмку для подтягивания, летом было 19 зима прошла (не подтягивался т.к. небыло возможности) и больше 13 сделать не могу.
Брат служит в вдв подтягивается 20 раз с двумя 16-ти килограмовыми гирями на ногах))))

abiturient2012, все строго - без раскачек и махов ногами, хват прямой, ширина рук варьируется в небольших пределах.

Gvardeec, давай мыло.

НОРД-ОСТ скинь мне тоже m.shihkerimov@yandex.ру

НОРД-OST пишет:

abiturient2012, все строго - без раскачек и махов ногами, хват прямой, ширина рук варьируется в небольших пределах.

Gvardeec, давай мыло.

Stivens.hix@mail.ru

НОРД-OST,спасибо за информацию!

НОРД-OST)) и мне тоже) zadiak321@mail.ru

abiturient2012, обращайся.

Всем раздал?

НОРД-OST пишет:

abiturient2012, обращайся.

Всем раздал?

да спасибо)

Обращайтесь.