Подтягивания

Мой рекорд -20 раз :D
К сожалению больше не могу.
Перекладина у меня расположена на улице, а сейчас морозы жуткие -не позволяют заниматься.
Когда морозов нету, занимаюсь так -в день не менее 100 подтягиваний(разнообразно) Методику для себя еще не выбрал :)

У кого какие методики подтягиваний ??

Мой рекорд 25 (это если не правильно) и 15 (если правильно)
Методика такая: делать до тех пор пока больше 5 подтягиваний ты не в состоянии сделать в одном подходе :)

Мой рекорд - 20 раз.
Какая тут методика?
Просто подхожу к перекладине и тупо подтягиваюсь
сколько могу :D
Потом делаю еще 10 и хватит.
Хорошо, что у меня дома перекладина есть(подтягиваться можно).
Так что формы не теряю :)

Везет...а у меня нет Интересно, какие еще упражнения в домашних условиях могут помочь развить группы мышц спины?

Retnuh пишет:

Везет...а у меня нет Интересно, какие еще упражнения в домашних условиях могут помочь развить группы мышц спины?

По поводу везения сказать не могу, т.к. кроме подтягиваний
на ней ничего нельзя делать.

Из упражнений знаю только Ласточку

Viper пишет:

Из упражнений знаю только Ласточку

А не фига смешного! Попробуйте сделать только не ласточку, а лодочку (а мож и ласточка она зовётся ) короче ложитесь на живот и поднимаете ноги как можно выше от пола и руки вперёд перед собой, и держитесь так. Надо 5 мин.

Не, ласточка это то же, что и лодочка, но руки не перед собой,
разводятся в стороны(как крылья)

5 минут не, это ж..па...

Retnuh пишет:

5 минут не, это ж..па...

А ты постарайся, все возможно в этом невероятном мире...

Цитата :

А ты постарайся, все возможно в этом невероятном мире...

...подскажи коли знаешь как...

На данный момент делаю чистых 8 подтягиваний

В прошлый четверг в школе я подтянулся 21 раз (без раскачек).

В лёгкую 15, и 20 с натягом.

Пока не занимался месяца два стал подтягиваться 20 раз. Раньше было 30. Видел парня, который делает 50, жмет от груди 120кг, а отжимания устал смотреть.

У нас на боксе перец один был, подтягивался 40-50, отжимался минимум 150.... все уставали считать

Че-то я на подтягивания забил, давно уже не делал.
Сейчас сделаю раз 15-16, не больше...

Я мож раз 20-25 подтянусь.

блин после нового года ваще на турник не могу смотреть, первого числа с парнями в лесенку играли поддатые подедила дружба, а проигравший побежал в ларёк, т.к. разновидность лесенки такая с повышением не только числа подтягиваний но и допинга :)

от 17 до 20 подтягиваюсь теперь

Я у тренера узнал, что подтягивания широким хватом очень развивают мыщцы спины. Попробуйте кто хочет. Мне понравилось.)) Тяжело.

Тут дома начал подтягиваться за спину-12 раз получилось!

А кто как подтягивается: прямым или обратным хватом?

Graf пишет:

А кто как подтягивается: прямым или обратным хватом?

Основное это прямой хват естественно. И для разнообразия обратный.

22 раза-мой новый рекорд.Был на соревнованиях там качки были я их тоже сделал!В итоге:1 место в личниках!

В общем пацаны, кто сильно болеет подтягиваниями, подтягивайтесь с грузом, очень помогает. Я начинал с 10-ю кг. сейчас с 16-ю, так вот когда позанимался снимаешь груз и подтягиваешься своим весом, как будто взлетаешь. Честно сказать мне понравилось. Короче советую, ничего не потеряете, но точно прибавите!