Подъём-переворот

Verwolf301 пишет:

Баба должна быть что бы не стерались)))

Рассмешил
да девушка есть, но турник и гантели она не заменит!

Ну не скажи посмотри камасутру-пособие для начинающего культуриста а полуторное занятие секса как хорошая пробежка ето факт

Verwolf301
Вот и думай теперь или турник или баба :)))

Одназначно-......баба)))))

Не... до отъезда всего неделя осталась... Лучше чередовать: турник-баба-турник-баба и т.д... А то ведь и форму потерять недолго, Verwolf301 :-)

Imperial пишет:

Verwolf301
Вот и думай теперь или турник или баба :)))

Однозначно... турник!

Кому что)))

Verwolf301 пишет:

Кому что)))

Ну, да... Ну, да
Кому - что

Я предупреждал! Забанён на 3 дня за флуд!
Hunter

Hunter, разбань человека пожалуйста, а то сейчас время, когда договариваются где с кем встречаться будут, а он приедет один и все , а пятого его можно будет забанить на долго. А сейчас он будет говорить только по делу. ВЕДЬ Я ПРАВДУ ГОВОРЮ!?

Хорошо!

Спешу сообщить!
Будущие зампалы! У вас подъем-переворот практически не практикуется (сам в зампалах был, знаю, что говорю :-)) Научитесь хотя бы 8 раз делать - этого будет достаточно. Конечно многое зависит от взводного и от замка, но тем не менее. Не помню такого, чтобы нас заставляли делать подъем-переворот. На зарядке делали по 3 подхода к каждому снаряду (перекладина, брусья, пресс на скамье в 45 градусов, который мы почему-то всем отделением никак не могли успеть сделать... тока примем исходное положение - сразу приказ на другой снаряд идти :-)) Подтягиваются не абы как, а под счет. Считает либо взводный, либо замок. Короче, все фигня, все легко, жить можно! Едьте на абитуру! Не пожалеете!

Я делал 14раз в 2004году а сейчас около 10, зато на брусьях 51

почаще на перекладине тренировться, еще координация обязательно... тогда получится очень много-много раз

мой рекорд 16

NarcoTraF1c пишет:

ANATOLI пишет:

мой рекорд 32 раза

Че-то ты гонишь паря... 32 раза? У тебя ладони от трения не сгорели?
Лично я делаю 10-12 больше не могу не из-за нехватки сил, а из-за того, что ладони жечь не по-детски начинает... И мазоли 0xренительные появляются...
Люблю силовой спорт! :-)

зря ты так говориш ,я те скажу можешь верить можешь нет но 32 это далеко не предел,на моих глазах 35-40 делали,и еще военрук в школе говорил(правда не знаю,ему нет ризона врать)что када он учился то у них были парниши по 100 раз делали

я знаю парня ,который при мне сделал 107 раз ! 52 минуты делал!

кстати норматив для того чтобы попасть в альфу 115 раз помоему,точно непомню там еще вроде по времени ограничение

откуда инфу взял, не выложишь?

Сами альфовцы приезжали и говорили.

Ну я думаю им смысла мало врать может преувеличели малость, но суть в том что сделать надо много)

но не столько)))

Сколько сказали столько и передал, там еще свидетелей на целый взвод есть, если не верите.

Сам подумай как спецназовец в 25 23 года тебе выполнит такой норматив)))я знаю людей которые делали по 100 120 раз так они весели по часу)))

Ну не в 25 им лет больше, почти всем больше 30 лет. Их и называют уникальное подразделение, со всей страны как никак соберают таких способных ребят.

ну всем по разному. кто то попадает после училища, так им как раз по 22-25...