Комплекс о.О

Как хорошо подтянуть свою физ.форму потомучто насколько я понял 'дрочить будут по полной' и чтобы не уйти от туда из за нагрузки я хочу подготовить себя заранее на максиум.!!
я хочу выслушать как качались вы , какие упражнения (физра - вроде в экзаменах указанна ;) проверяются при вступлении , вобщем ваше мнение...

каждый день отжимайся, качай пресс и прыгай на скакалке. по возможности бегай. в воскресенье отдыхай. через недельки две можно к этому добавлять кач. вторник-четверг-суббота - штанга, гонтели, короче качай силу. а в понедельник-среду-пятницу занимайся больше акробатикой и гимнастикой. тренируй в эти дни выносливость, координацию, вестибулярный аппарат (равновесие короче), ловкость. по возможности запишись на плаванье и бокс. не знаю че еще посоветовать...спрашивай сам конкретней, или почитай книги Кадочникова.

насчет экзаменов по физо, прочитай на форуме. сто раз уже все расписано. Бегай побольше.

А я бы рекомендовал по собственному опыту пребывания на абитуре прокачивать выносливость.

ну мы собственно это и советуем...отжимания тренируют выносливость, бег, скакалки, плавание...

да проше всего сделить так:бежишь в парк пробегаешь хорошую дистанцию ищешь там удобное место делаешь выпрыгивания отжимания ходьбу гуском вообщем все упражнения которые знаешь лучше объединяешь их систему и делать их на бегу и ненадо бояться что зима на дворе главное в холод сильный не бегай и одевайся теплее ато спину продует как мне а это дело очеь опасное

но это лично для меня от погоды зависит. я начну бегать с апреля т.к. в лесу щас одна грязь и нахрен надо мораться...лучше дома на скакалках попрыгать, и в доме по лестницам бегать. и тепло и душ рядом)

твой выбор. только непойму про какую ты грязь говоришь, щас же зима, один снег или ты в парке давно небыл?

Я тоже с апреля бегать начну,как снег расстает.

К стати на счет системы Кадочникова. Его система была основана на системе"Единоборства Древней Руси", в его системе много ошибок от первоночальной версии единоборства. Если в вашем городе есть занятия по единоборству древней Руси, то вам следует туда походить, там вас научат всему, правильно и эффективно драться, а главное правильно дышать. И буквально за пару месяцев вы во много раз преумножите свои результаты: по бегу, подтягиванию и другим силовым упражнениям.Это самая эффективная система в мире. К стати для тех кто поступает на спецразведку, в последние время систему всё чаще стали изучать в ГРУ.

V2501 пишет:

твой выбор. только непойму про какую ты грязь говоришь, щас же зима, один снег или ты в парке давно небыл?

братух, ты так непонял, что ты в Челябенске, а я в Москве....у вас там снег, а у нас снега всю зиму небыло, раз в месяц только выподет и на следующий день растает.

теперь понял да плохо у вас там даже незнаю что посоветовать а что со стадионами такая же бодяга?

ха, на стадион предется на метро ехать потом еще и на автобусе...

Бегать очень много и быстрым темпом, чтобы развивалась выносливость...бегать прям до звездочек в глазах...
еще отжиматься много, с хорошим темпом, делайте по несколько заходов...
еще джампов тоже много, тоже с хорошим темпом, тоже несколько заходов с небольшими перерывами (минут 3-5)
каждый заход делать пока ноги отваливаться не начнут...

Kossak, в ГРУ никогда не было и не будет системы кадочникова. Это бред. Пардон.

По поводу раскачки. Каждый день от 2 до 4км бегай, метров 400 гуськом хD(хардкор йопт).Отжимайся, подтягивайся сколько можешь. Да и джампы делай.

Stror ты наверное меня не понял, я говорил про Единоборство Древней Руси (ЕДР, система Рябко) а не про систему Кадочникова. Доказательсво того что ЕДР изучают в ГРУ, у меня есть диск на котором инструктор (к стати подполковник ГРУ) показывает ГРУшникам различные приёмы в том числе и приёмы безконтактного боя. У меня друг изучает ЕДР и после просмотра диска со 100%ной уверенностью заявил что это и есть Единоборство Древней Руси.

а ЕДР эффективней Кадочникова?

Да безусловно ЕДР эффективней ведь только там изучают бесконтактный бой иправильное дыхание, там вам так могут поставить дыхалку так что вы пробежав 30км не запыхаетесь, и научить этому можно обсалютно любого человека.

Если вы человек верующий то вам будет легче заниматься, ведь там не только тренирут тело но и дух. Я знаю один достоверный факт, не давно один наш священник изучающий ЕДР вздрючил в Улан-Уде(Столица моей республики) без усилий шаулиньского монаха. Многие спортсмены мастера, камээсники после пару тренеровок осознают что много лет потратили в пустую.

и нам в НВВКУ будут преподавать ЕДР или кадочникова все-таки я сейчас по кадочникову занимаюсь и для меня это немало важно

Я думаю что нам (я тоже очень надеюсь что мы туда все поступим) в НВВКУ будут преподовать обычный армейский рукопашный бой, но где то на форуме я вычитал что на 3тем курсе в училище приезжает какой то инструктор и всех желающих за деньги тренерует. Точно не знаю что за систему он преподаёт.

Это хорошо что ты занимаешься по Кадочникову там тоже много полезного и особенно там очень хорошо развит нижний бой. А ЕДР обычно изучают не просто в разведке, а в разведывательно-диверсионных отрядах (до этих отрядов надо дорости или хорошо учиться в НВВКУ).

Kossak пишет:

Это хорошо что ты занимаешься по Кадочникову там тоже много полезного и особенно там очень хорошо развит нижний бой. А ЕДР обычно изучают не просто в разведке, а в разведывательно-диверсионных отрядах (до этих отрядов надо дорости или хорошо учиться в НВВКУ).

"разведывательно-диверсионных отрядах" - это вроде как и есть СпН ГРУ.

Козак, я сам рябко занимаюсь.

(%

Вот тут по поводу гру могу подумать, ибо у нас пара из тренеров, спецназовцы офицеры.

Очень много про духовность и психологию =)
Несколько священиков(или работаюшие еще кем в церки) занимаються =))

Но на самом деле скажу по секрету нввку арб (:

nasekomoe ты не совсем прав, да диверсанты есть в гру но что бы стать диверсантом нужно окончить секретные диверсионные школы, в прочем для маскировки они могут называться как угодно, например "курсы повышения квалификации". На сколько мне известно самые лучшие диверсанты в вымпеле служат, об этом можно рассказывать очень долго, как? что? они делаю, так что не будем углубляться в это. Возможно есть отряды о которых можно узнать только попав туда.