Джампы

Пацаны ещё не надо забывать и про такое упражнение как джампы. Такое на абитуре успешно практикуется.
Один чел который поступал в том году говорит чтобы более менее нормально было надо 100 раз делать. Я только 60 раз пока делаю, а вы?

Как это упражнение вообще выглядит?

М-да... Как бы это обьяснить то...
Ну вобщем выпрыгивания из глубокого приседа.

Я знаю упражнение "лягушка":
из приседа выпригиваешь вверх и немного вперёд, причём прогибаясь назад (ноги-руки запрокидываешь назад, а взгляд устремляешь в потолок ).

неторопясь можно много сделать,
а вот если по пырому , то около 55-60 сделаю.

не занаю сколько сделаю, нужно на максимум попробую.
у нас это практикуется в качестве наказания за нарушение дисциплины, наряду с отжиманиями, только еще с хлопком в ладоши над головой в высшей точке подъема, для эффектности
называется "сибирские бабочки" ))

раза 2 не больше больше пузо не позволяет)))

А джампы надо делать оставаясь на месте?А то я попробовал, меня немного вперёд и назад колышит))

Pasha
такая же фигня, но я думаю со временем пройдет...

А выпрыгивать надо по-максимуму или нет?

gSoldafon
Естественно, а иначе скажут что сачкуешь...

И сколько надо делть-то??

gSoldafon
я так понял хотябы 50, но я и 30 не сделаю

Imperial пишет:

gSoldafon
я так понял хотябы 50, но я и 30 не сделаю

Тренеруйся!!
Я впринципе могу много сделать, но после х.з. какого раза в голову кровь начинает долбить

gSoldafon
если там сильно будут задрачивать, упаду и притворюсь мертвым :)))

на СпН вроде говорят за касяки давали 150 джампов... так что 50 всяко мало.
на зампалах не знаю.

Anti
я надеюсь поменьше :))

Imperial пишет:

gSoldafon
если там сильно будут задрачивать, упаду и притворюсь мертвым :)))

Хорошая идея Только сомнения меня берут за то, что в НВИ мертвые нужны!
Или все-таки нужны?

gSoldafon
Без них никуда

Так вроде никто не ответил: джампы - прыгать на месте или нет? Т. е. можно ли прыгать чуть сдвигаясь?

gSoldafon
Смотря на сколько сдвигаясь, немного конечно можно, без этого просто не получится

А с "Антитупином" тоже прыгать будем? Или только приседать?

Imperial
Я думаю особо "больным" будут и прыжки прописывать :))

Imperial пишет:

Imperial
Я думаю особо "больным" будут и прыжки прописывать :))

Надеюсь я в это число больных не попаду! А так попрыгать - всегда рад

Занять положение упоp-присев, присесть на одно колено, руки поднять вверх, ладони положить на затылок. Выпрыгнуть вверх, выпрямить ноги, сделать присев на другое колено.
Народ это джампы? А то я допереть немогу че такое.