РАСТЯЖКА

пацаны, расскажите, как можно быстро растянуться?

поидее никак в твоем возрасте уже,надо с младенчества там мышцы эластичные,а щаз ето только травмы ты себе сделаешь,про шпагат вообще забудь,можешь бедро тянуть ну и выворотность инчае говоря "бабочка"

я в 15 лет тоже пытался растянуться дык переусердствовал теперь травма-растяжение,там скоко не тянись все равно особой растяжки не будет

а как тогда в армии тянут?

На мостик вставай и качайся в зад и вперёд,хорошо растягивает.

а ноги?

мостик ето не растяжка.......ето прокачка таза или шеи,а ноги-выворотность,полушпагаты,еще ноги ложишь на че нить и тянешсо к ним ето либо стоя либо сидя,так же ногу ложишь боком на че нить и тянешься к ней ето растягивает бедро и спину

Vois_ пишет:

поидее никак в твоем возрасте уже,надо с младенчества там мышцы эластичные,а щаз ето только травмы ты себе сделаешь,про шпагат вообще забудь,можешь бедро тянуть ну и выворотность инчае говоря "бабочка"

я в 15 лет тоже пытался растянуться дык переусердствовал теперь травма-растяжение,там скоко не тянись все равно особой растяжки не будет

да неправда,друг ,в 16 лет начал акробатикой заниматься,вообще мешок был,взяли в секцию по знакомству-щас только в путь на шпагат садится!

ето у кого как,я в 12 начал ушу заниматься растяжки ноль был,
щаз немного по лучше но до шпагата далеко,хотя в голову бью свободно.поидее лучше тянуть в раннем возрасте,в нашем возрасте мышцы и сухожилья уже сформировались и их хрен растянешь.

p.s ну кто знает может у меня так потому что я высокий)

я тоже высокий 186см и растяжки в ногах ни какой, а так хочется))))))))))

Тоже самое у меня, рост такойже, 186см, мы на кикбоксинге каждую тренировку ноги тянем, а результата нет,в голову я тоже бью, но растяжки нет,у меня друг 5 лет плаванием занимался сейчас легко на шпагат садится.Плавание отлично мышцы развивает,

все дружно идем в бассейн = )

Grymling ты каким видом спорта занимаешься?не единоборствами?

Vois_ мостик это растяжка спины и шейных позвонков ,также постепенно и ноги растягиваются,в этом плане со мной лучше не спорь)))


Расстягиваться нужно постепенно,а не так что яйца разорвал,2 недели на шпагате посидел стиснув зубы ,а потом ну его всё нах...

в единоборствах я вообще лошара = )Драться могу только уличным стилем(то есть тупо кулаками помахать),а так занимаюсь скалолазанием,плаванием,футболом= )

Grymling пишет:

в единоборствах я вообще лошара = )Драться могу только уличным стилем(то есть тупо кулаками помахать),а так занимаюсь скалолазанием,плаванием,футболом= )

у вас в кирове бойцы оч хорошие,сколько не встречал все хорошо лупятся)

говорят кстати будут спаринги на абитуре,на получение беретов ,правда или нет? = )А про бойцов,я незнаю конечно,но польстил ,спасибо= )

насчет спарингов в нввку не слыхал.я знаю токо что если в собр или на краповый то там 4 спаринга с сотрудниками.

Да, нот в программе Служу России видел на прош.неделе про сдачу на голубой берет в ВПК каких-то...Практически полностью сплагиатировали с краповиков,помягче токмо..

Насчёт растяжки....сам не давно начал разминаться.Ранее вообще был не ловким,а щас уже более лучше стал,до шпагата не много осталось.Просто нужно всё постепенно,но ни в коем случае не сразу.